Косъмът расте на цикли — расте месеци наред (анаген фаза), после почива, после окапва и се заменя с нов. Хроничният стрес не убива фоликула, но може да го „избута“ по-рано от нужното от растежната във фазата на покой.
Механизмът минава през кортизола — хормона, който тялото освобождава при продължителен стрес. Покачените нива на кортизол влияят на надбъбречната система и косвено на цикъла на фоликула, като по-голям процент косми преминават в фаза на покой едновременно, вместо постепенно. Резултатът се забелязва обикновено 2–3 месеца по-късно като видимо засилено окапване — състояние, познато като телогенен ефлувиум.
Добрата новина: този тип косопад по правило е временен. Щом стресовият фактор намалее и хормоналният баланс се стабилизира, растежният цикъл постепенно се нормализира.
Какво реално помага:
- Приоритизиране на съня — недоспиването само по себе си повишава кортизола
- Редовна лека физическа активност, а не изтощителни тренировки при вече висок стрес
- Достатъчен прием на протеин и желязо, тъй като дефицитите утежняват ефекта
- Търпение — растежният цикъл отнема месеци, не дни
Ако окапването продължава повече от 6 месеца или е съпроводено с други симптоми (умора, промени в теглото, нередовен цикъл), струва си консултация с ендокринолог или дерматолог, за да се изключат други причини.
Информацията в тази статия е с образователна цел и не замества медицинска консултация. При продължителен косопад се консултирайте с дерматолог или ендокринолог.
